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Avvisiamo i Soci che la lezione di Cardiotone del Venerdì ore 10.30, è momentaneamente sospesa. Vi avviseremo quando riprenderà.

La Segreteria StudioFitnessDJK

Calendario uscite Nordic Walking:

Mercoledì 13  Sentiero del Risorgimento

Ritrovo ore 15.30 in via Giovanni Maria Bertolo, lungo la Riviera Berica.

Il percorso è misto con tratti asfaltati, c’è una salita impegnativa ma breve. La durata sarà di circa due ore.

  Mercoledì 20   Creazzo 

  Ritrovo ore 15.30 parcheggio vicino al minigolf di Creazzo

percorso misto medio per la presenza di alcune salite impegnative ma brevi di 2 ore 

  Mercoledì 27   Costabissara

 Ritrovo ore 15.30 parcheggio al cimitero di Costabissara, seguite strada delle Pignare

percorso misto facile, presenza di due salite ma brevi, complessivamente di 8 km prevalentemente  immerso nella natura. Circa due ore. 

PERCHE’ FARE FIT JUMP(TAPPETO ELASTICO)
Uno studio della NASA del 1979 descrive il tappeto elastico come l’attrezzo più efficace concepito
dall’uomo per l’attività aerobica, il tappeto elastico ha un basso impatto sulla colonna vertebrale
svolge un’ importante funzione cardio, tonifica tutto il corpo, migliora circolazione, equilibrio
e coordinazione è divertente e, a differenza della corsa, non comporta traumi per
articolazioni, legamenti e muscoli è perfetto a tutte le età e qualunque sia il tuo livello di
allenamento.
INOLTRE:
-Aiuta a contrastare la ritenzione idrica, causata da un cattivo drenaggio dei liquidi nei tessuti,
perché saltare stimola il sistema linfatico e facilita il ritorno venoso.
-Aiuta a prevenire e a curare l’osteoporosi: molti studi hanno evidenziato che un allenamento
costante, basato sul salto ammortizato, favorisce il processo di rimineralizzazione delle ossa è infatti
usato per gli astronauti che soffrono di demineralizzazione ossea per via dell’assenza di gravità.
-E’ indicato a chi soffre di insufficienza venosa e di vene varicose e irrobustisce anche i
muscoli del pavimento pelvico.

!!!!!!NOVITA’ SETTEMBRE 2021
MATTOOLS NELL’ABBONAMENTO OPEN
PERCHE’ FARE MATTOOLS

Il Mattools è un tappeto attrezzato, che si pone a metà strada tra il classico tappetino su cui
svolgere gli esercizi Pilates e le macchine adibite al pilates ( Reformer e Cadillac). Grazie alla
disposizione dei pioli e delle asole a cui si possono “agganciare” barre, schienali e bande
elastiche,permette a CHIUNQUE di affrontare in sicurezza una lezione di pilates, dai neofiti
che vogliono avvicinarsi alla disciplina, a coloro che hanno bisogno di allungare e rinforzare la
muscolatura o che vogliono migliorare il movimento e incrementare il lavoro solitamente fatto
a corpo libero.

!!!!!NOVITA’ SETTEMBRE 2021
LEZIONE DI YOGA GIOVEDI DALLE ORE 18 ALLE 19.30

Tutti conosciamo i benefici prettamente muscolari,fisici e mentali per così dire scientifici e
dimostrati apportati dallo Yoga. Per questo non è scorretto dire che lo yoga ti può migliorare la vita,
apportando un reale benessere. Vieni a provarlo con Gianni il nostro insegnante Diplomato presso
l’Istituto ISYCO CORSI PER FORMATORI DI YOGA,